一、行程概览与路线选择
推荐路线：川藏北线（G317）为主，全程约1200公里，建议安排7-10天。
核心路段：德格→江达→昌都→类乌齐→丁青→巴青→索县→那曲→当雄→拉萨
最佳季节：5-10月（9月秋景最佳）
二、详细每日行程规划
Day 1：德格文化启程
- 上午参观德格印经院（世界文化遗产，藏文化宝库）
- 下午驱车翻越雀儿山隧道，欣赏冰川遗迹
- 傍晚抵达江达县住宿（海拔约3600米）
- 贴士：初入高原避免剧烈运动，备好抗高反药物
Day 2-3：穿越昌都秘境
- 途经雪集拉山、宗拉夷山抵达昌都
- 参观强巴林寺（藏东最大格鲁派寺庙）
- 可选绕行孜珠寺（悬崖上的苯教圣地）
- 住宿建议：昌都市区舒适型酒店
Day 4-5：藏北草原驰骋
- 穿越巴青草原，邂逅藏原羚与牦牛群
- 参观赞丹寺（藏北“小布达拉宫”）
- 那曲休整，适应海拔4500+环境
- 推荐体验：牦牛酸奶、风干牛肉
Day 6-7：圣湖抵达拉萨
- 途经纳木错（建议环湖至扎西半岛）
- 翻越那根拉山口（5190米）远眺念青唐古拉山
- 最终抵达拉萨，入住八廓街附近民宿
- 庆祝行程：布达拉宫夜景观景
三、关键实用信息
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 车辆准备 | 建议越野车，备防滑链、备用油桶（那曲至拉萨加油站密集） |
| 证件要求 | 身份证、驾驶证、行驶证，边境地区需提前办理边防证 |
| 住宿提示 | 昌都、那曲有标准酒店，丁青等地多为家庭客栈 |
| 摄影装备 | 广角镜头必备，备足相机电池（低温耗电快） |
四、文化礼仪与安全
- 转经、参观寺庙遵循顺时针方向
- 拍摄人物前务必征得同意
- 高原行车控制车速，注意避让牲畜
- 随身携带氧气瓶、常用药品（葡萄糖、布洛芬）
这条线路融合了德格印经文化、昌都山岳秘境、那曲草原牧歌与拉萨圣城气息，每一天的海拔变化都是身体的考验与眼睛的盛宴。建议在昌都和那曲各安排一次适应性休整，让旅程更从容。